Arka Haber

HAYATINIZDAN STRESİ ÇIKARTIN

Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası gibi görünse de aslında onunla başaş çıkmak için birçok yöntem bulunuyor. Psikolog Enes Erdem Barut, stresle mücadelede etkili olabilecek 15 yöntemi sizler için derledi:

1 Nefes Egzersizleri ve Farkındalık: Derin nefes almak, stresle başa çıkmanın temel bir unsuru. Yavaş ve derin nefes almak, vücudu sakinleştirir, anlık rahatlama sağlar. Farkındalık egzersizleri ise zihinsel odaklanmayı artırır. Zihninizi mevcut ana getirerek, stresli düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur.

2.Meditasyon ve Yoga: Düzenli meditasyon veya yoga pratiği, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak için önemlidir. Meditasyon, zihni sakinleştirir ve iç huzuru artırabilir. Yoga ise hem bedeni hem de zihni rahatlatır, stresi azaltır.

3. Düzenli Egzersiz: Egzersiz yapmak, stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur ve endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir. Yürüyüş, koşuş , dans veya herhangi bir spor aktivitesi, stresle mücadelede etkili bir yoldur.

4. Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları: Dengeli ve sağlıklı beslenme, stresle başa çıkmanın önemli bir parçasıdır. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve yeterli miktarda su tüketmek, vücudunuzun stresle başa çıkma kapasitesini artırır.

5. Stresi Azaltan Aktiviteler: Hobiler, sanat veya müzik gibi aktiviteler, zihinsel rahatlama sağlayarak stresten uzaklaşmış anıza yardımcı olabilir. Bu aktiviteler, stresin yarattığı gerginliği azaltır. 6. Zaman Yönetimi ve Planlama: Zamanınızı etkili bir şeş kilde kullanmak, stresi azaltmanın bir yolu olabilir. Öncelikleri belirlemek ve görevleri planlamak, daha düzenli ve kontrol altında bir yaşam sağlar.

7. Problem Çözme Becerileri Geliştirme: Sorunlarla baş etmek, stresin üstesinden gelmenin bir parçasıdır. Analitik yaklaşımlar geliştirerek sorunları adım adım çözmek, stresle başa çıkmada yardımcı olur.

8. Kişisel Sınırlarınızı Belirleyin: Kendi sınırlarınızı belirlemek, hayır demeyi öğrenmek ve gerektiğinde dinlenmek, stresi azaltmanın önemli bir yolu olabilir. Kişisel sınırlarınızı tanımak ve korumak, duygusal sağlamlığınızı artırır.

9. Teknolojiyi Kontrol Altına Alın: Dijital mola vermek ve teknoloji kullanımını sınırlamak, zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olur.

10. Günlük Rutin ve Düzen: Düzenli bir yaşam düzeni oluşturmak, stresle daha etkili bir şeş kilde başa çıkmanızı sağlayabilir. Sabah ve akşam rutinleri, stresi azaltmada yardımcı olur.

11. Gülümseme ve Mizah: Gülümseme, doğal bir rahatlama mekanizmasıdır ve stresle başa çıkmanın basit bir yoludur. Pozitif bir tutumla yaklaşarak, mizah anlayışınızı gelişt irmek stresi azaltabilir. Gülmek, vücudu gevşetir ve rahatlamayı teşvik eder.

12. Sosyal Bağlantılar ve Destek: Aile, arkadaşlar veya destek gruplarıyla bağlantı kurmak, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Duygusal destek almak, zor zamanlarda moralinizi yükseltebilir ve stresi azaltabilir.

13. Rahatlatıcı Müzik ve Doğa Sesleri: Rahatlatıcı müzik dinlemek veya doğa seslerini kullanmak, zihinsel rahatlama sağlayabilir. Bu tür sesler, stresi azaltarak gevşemenize ve rahatlamanıza yardımcı olur.

14. Uyku Düzeni ve Dinlenme: Yeterli ve kaliteli uyku almak, vücudunuzun stresle başa çıkma kapasitesini artırabilir. Dinlenme ve uyku, zihinsel ve fiziksel olarak yenilenmenize yardımcı olur. Elbette, stresle başa çıkma sürecinde psikolog veya terapist desteği almanın önemi büyüktür:

15. Psikolog Desteği Almak: Profesyonel Yardımın Önemi: Bir psikolog veya terapist, stresle başa çıkma konusunda uzmanlaşmıştır. Size, stresle mücadele için etkili stratejiler öğretebilir ve duygusal destek sağlayabilir. Profesyonel bir rehberlik, sorunlarınıza daha objektif bir bakış açısı getirerek çözüme ulaşmanızı kolaylaşır

•Bireysel Değerlendirme: Bir psikolog, bireysel olarak size özgü stres faktörlerinizi ve bunların sizde nasıl etki yarattığını değerlendirebilir. Bu, size özel olarak tasarlanmış bir stres yönetimi planı oluşturmak için önemlidir. •Güvenli ve Destekleyici Ortam: Terapi seansları, güvenli bir ortamda gerçekleşir. Burada duygularınızı özgürce ifade edebilir, endişelerinizi paylaşabilir ve stresle başa çıkma sürecinizi destekleyici bir atmosferde deneyimleyebilirsiniz. •Kişisel Gelişim ve Dönüşüş m: Psikoloğunuz, sadece stresle başa çıkma konusunda size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel kişisel gelişiminiz üzerinde de etkili olabilir. Stresle başa çıkma süreci, kişisel dönüşüş m ve içsel güçlenme fırsatı sunar. •Yöntem ve Tekniklerin Öğrenilmesi: Psikoloğunuz, size stresle başa çıkma için çeşitli teknikleri öğretebilir. Bu teknikler nefes egzersizleri, meditasyon, zihinsel odaklanma teknikleri, duygusal düzenleme stratejileri gibi farklı pratikler olur. •Uzun Vadeli Destek: Psikologlar veya terapistler, sadece akut stres dönemlerinde değil, aynı zamanda uzun vadeli stres yönetimi ve ruh sağlığı konusunda destek sunarlar. Düzenli terapi seansları, stresin tekrar etmesini engeller ve gelecekteki zorluklarla baş etmenize yardımcı olur. Psikolog desteği almak, stresle başa çıkma sürecindeki güçlü bir destek kaynağı olabilir. Bu destek, stresle başa çıkma yeteneklerinizi artırmanıza ve duygusal sağlamlığınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Stresle başa çıkma becerileri bireyseldir, bu yüzden hangi yöntemlerin size en iyi yardımı sağlayacağını deneyerek keşfetmek önemlidir. Bu 15 yöntem, stresle başa çıkma sürecinde size yardımcı olabilir. Kendinize en uygun olanları deneyerek ve hayatınıza uygulayarak stresi azaltabilirsiniz.

Yorumlar

İlk Yorum yapan siz olun!

Yorum Yapın

İlginizi Çekebilir

Eski Tunceli Valisi Tuncay Sonel Elazığ'da Gözaltına Alındı!

Eski Tunceli Valisi Tuncay Sonel, yürütülen bir soruşturma kapsamında Elazığ'da gözaltına alındı.

Tunceli gündemine bomba gibi düşen bir son dakika gelişmesi yaşandı. Tunceli Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen geniş kapsamlı bir soruşturma dosyası kapsamında, dönemin Tunceli Valisi Tuncay Sonel, Elazığ’da emniyet güçleri tarafından gözaltına alındı.

Soruşturmanın Odağında Ne Var?

Edinilen ilk bilgilere göre, gözaltı işlemi Sonel'in Tunceli Valiliği görevini yürüttüğü döneme ait bazı uygulamalar ve idari işlemlerle ilgili yürütülen hukuki süreç çerçevesinde gerçekleşti. Elazığ’da gözaltına alınan Tuncay Sonel’in, ifadesi alınmak üzere Tunceli’ye nakledileceği belirtiliyor.

Tuncay Sonel Dönemi Yeniden Mercek Altında

Tunceli ve ardından Ordu Valiliği görevlerinde bulunan, halkla kurduğu diyaloglar ve "yetim gülerse dünya güler" projeleriyle tanınan Sonel, son dönemde Mülkiye Başmüfettişi olarak görev yapıyordu. Yapılan bu operasyon, Sonel’in görev yaptığı döneme dair idari ve mali süreçlerin yargı tarafından yeniden incelendiğini gösteriyor.

Resmi Açıklama Bekleniyor

Gözaltı haberinin yayılmasının ardından kamuoyu, soruşturmanın detaylarına kilitlendi. Tunceli Cumhuriyet Başsavcılığı’nın önümüzdeki saatlerde konuya ilişkin yazılı bir açıklama yapması bekleniyor.

Pi̇yasalarda "Hürmüz" Rüzgari: İslam Memi̇ş'ten Altin, Petrol Ve Ekonomi̇ İçi̇n Kri̇ti̇k Uyarilar!

Ekonomi piyasalarının yakından takip ettiği isimlerden İslam Memiş, haftalık değerlendirme videosunda piyasalardaki sert dalgalanmaları, petrol fiyatlarındaki manipülasyonu ve altın-gümüş fiyatlarındaki yeni hedefleri açıkladı. Memiş, sadece ekonomi ile sınırlı kalmayarak Türkiye'nin derin yarası haline gelen "finansal kumar bağımlılığı" konusunda da devlet yetkililerine çağrıda bulundu.

PETROLDE %9'LUK SERT DÜŞÜŞ: "BÜYÜK BİR SOYGUN!"

Hafta başında 108 dolar seviyelerine kadar yükselen petrol fiyatlarının, Hürmüz Boğazı'nın açık kalacağına dair açıklamalarla 90 dolara gerilediğini belirten Memiş, bu durumu sert bir dille eleştirdi: "Pazartesi %8 yükselen petrol, 4 gün sonra %9 düştü. Ne kadar büyük bir manipülasyon ve soygun olduğunu yakından izliyoruz."

ALTIN VE GÜMÜŞTE YENİ HEDEFLER: "YIL SONUNDA 5 HANELİ RAKAMLAR"

Altın ve gümüş yatırımcısına "sessizce beklemeye devam" mesajı veren Memiş, kalıcı bir ateşkes ve anlaşma haberi gelmesi durumunda beklediği seviyeleri paylaştı:

Ons Altın: Kademeli olarak 5.200 dolar seviyesi.
Gram Altın: Önce 7.500 TL, yıl sonunda ise 5 haneli rakamlar.
Ons Gümüş: 86 dolar direnci kırılırsa 90 dolar hedefi.
Borsa İstanbul (BIST 100): Anlaşma haberiyle hedef 16.000 puan.

Memiş, 2026 yılı için özellikle güçlü bir psikoloji ve finansal okuryazarlığın her zamankinden daha önemli olacağının altını çizdi.

TOPLUMSAL UYARI: "SESSİZ ENKAZ: FİNANSAL KUMAR BAĞIMLILIĞI"

İslam Memiş, haber portalımız ve sosyal medya hesaplarımızda da sıkça vurguladığımız toplumsal çöküşe dikkat çekti. Kahramanmaraş’taki acı olayları hatırlatan Memiş, gençleri pençesine alan finansal kumar tehlikesi için çözüm önerilerini sıraladı:

Bankalara Sorumluluk: 18-20 yaşındaki gençlerin hesaplarından sanal bahis ve şans oyunlarına yapılan para transferleri bankalar tarafından engellenmeli.
Meslek Edindirme: Esnaflarımız gençlere sahip çıkmalı, usta öğreticilik belgeleriyle gençleri üretime dahil etmeli.
Diyanet ve Eğitim: Camilerde ve okullarda sadece genel konulardan değil, güncel toplumsal problemlerden ve bilimsel yaklaşımlardan bahsedilmeli.

"PARAYI KAZANIRSINIZ AMA ZAMANI GERİ ALAMAZSINIZ"

Haftayı büyük bir üzüntüyle kapattıklarını belirten Memiş, "Kimin için ne biriktiriyorsun? Kaybettiğimiz nesiller varsa biriktirilen mirasların hiçbir önemi kalmayacak" diyerek aileleri ve yetkilileri daha şeffaf ve duyarlı olmaya davet etti.

Siz piyasalardaki bu manipülatif dalgalanmalar ve gençleri bekleyen tehlikeler hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarınızı bekliyoruz!

Masonlar Derneği’ne Kayyum Atandı: Başkan Tutuklandı, Yönetim Mahkeme Kararıyla Değişti

Hür ve Kabul Edilmiş Masonlar Büyük Derneği’ne, başkan Remzi Sanver’in tutuklanmasının ardından genel kurulun yapılamaması gerekçesiyle mahkeme kararıyla kayyum atandı.

Hür ve Kabul Edilmiş Masonlar Büyük Derneği’nde dikkat çeken bir gelişme yaşandı. Dernek Başkanı Remzi Sanver’in tutuklanmasının ardından genel kurulun yapılamaması gerekçesiyle mahkeme kararıyla yönetime kayyum atandı. Sürecin artık kayyum tarafından yürütüleceği açıklandı.

Başkan Tutuklandı, Yönetim Boşluğu Oluştu

Edinilen bilgilere göre, Dernek Başkanı Remzi Sanver’in Can Holding soruşturması kapsamında 17 Ekim 2025’te tutuklanmasının ardından, dernek yönetiminde ciddi bir boşluk oluştu.

Başkanın görevini fiilen sürdürememesi nedeniyle, tüzükte belirtilen süre içerisinde genel kurulun gerçekleştirilemediği öğrenildi.

Mahkemeden Kritik Müdahale: Kayyum Ataması

Yaşanan yönetim krizi üzerine İstanbul Sulh Hukuk Mahkemesi, dernekteki idari boşluğun giderilmesi amacıyla geçici kayyum atanmasına karar verdi.

Mahkeme kararında;

Yönetim sürekliliğinin sağlanamadığı
Genel kurulun zamanında yapılamadığı
Dernek faaliyetlerinin aksama riski taşıdığı

gerekçeleri öne çıktı.

Süreç Üye Başvurusu ile Başladı

Kayyum sürecinin, dernek üyelerinden Ali Rıza Aral’ın başvurusu üzerine başlatıldığı belirtildi.

Başvuruda, dernek yönetiminde oluşan boşluğun kurumsal işleyişi sekteye uğrattığı ve acil müdahale gerektiği ifade edildi.

Mahkeme de bu başvuruyu değerlendirerek, yönetim boşluğunu gidermek amacıyla kayyum atanmasına hükmetti.

Yeni Süreç Kayyum Yönetiminde İlerleyecek

Alınan karar doğrultusunda, derneğin yönetim süreci bundan sonraki aşamada geçici kayyum tarafından yürütülecek.

Kayyumun, dernek işleyişini yeniden düzenlemesi ve genel kurul sürecini hazırlaması bekleniyor.

Davanın Tarihi Belli Oldu

Mahkeme kararında ayrıca, konuya ilişkin davanın
20 Ekim 2026 tarihinde görüleceği bilgisine de yer verildi.

İGKADER’den Sanayiye Güçlü Ziyaret: Hantek Kalıp’a İş Birliği ve Zirve Daveti

İGKADER heyeti, Hantek Kalıp Yönetim Kurulu Başkanı Zehra Karakaş’ı ziyaret etti. Görüşmede kadın girişimciliği ve sanayi iş birlikleri ele alınırken, Karakaş 4-5 Haziran’da İkitelli OSB’de düzenlenecek Kadın, Gençlik ve Sanayi Zirvesi’ne konuşmacı olarak davet edildi.

İstanbul Girişimci Kadınları Destekleme Derneği (İGKADER), sanayi ve kadın girişimciliğini buluşturacak önemli bir adım attı. İGKADER Yönetim Kurulu Başkanı Nilgün Ege Karaçuha, Başkan Yardımcısı Esengül Güler ve Yönetim Kurulu Üyesi Vedat Yurttagülen, Hantek Kalıp Yönetim Kurulu Başkanı Zehra Karakaş’ı ziyaret etti. Görüşmede hem iş birliği fırsatları hem de yaklaşan büyük zirve masaya yatırıldı.

Girişimciler Sanayi ile Daha Güçlü Buluşacak

İkitelli Organize Sanayi Bölgesi’nde faaliyet gösteren Hantek Kalıp’a gerçekleştirilen ziyarette, kadınların üretim süreçlerindeki rolü, sanayideki temsili ve sürdürülebilir kalkınmadaki önemi detaylı şekilde ele alındı.

İGKADER heyeti, özellikle kadın girişimcilerin üretimden pazara kadar olan süreçte daha etkin rol almasının Türkiye ekonomisi için kritik olduğuna vurgu yaptı.

Nilgün Ege Karaçuha: “Biz Kadını Sadece Desteklemiyoruz, Güçlendiriyoruz”

Ziyarette konuşan İGKADER Yönetim Kurulu Başkanı Nilgün Ege Karaçuha, derneğin vizyonunu ve hedeflerini şu sözlerle anlattı:

“Biz kadınları sadece destekleyen bir yapı değiliz, onları üretimin merkezine taşıyan bir hareketiz. Kadın girişimcinin güçlenmesi demek; ailenin, toplumun ve ekonominin güçlenmesi demektir. Biz bu bakış açısıyla çalışıyoruz.”

Karaçuha, İGKADER’in sadece bir dernek olmadığını, aynı zamanda bir üretim ve dayanışma ağı olduğunu belirterek şöyle devam etti:

“Kadınların sanayide daha görünür olması gerekiyor. Bu yüzden biz sahadayız. Fabrikadayız, üretim alanındayız. Kadınları sadece konuşan değil, üreten ve yöneten pozisyona taşımak istiyoruz.”

Zehra Karakaş’a Zirve Daveti: “Kadın Sanayiciler Rol Model Olmalı”

Ziyaretin en önemli başlıklarından biri ise yaklaşan büyük organizasyon oldu.
İGKADER heyeti, 4-5 Haziran tarihlerinde İkitelli Organize Sanayi Bölgesi’nde düzenlenecek olan “İGKADER Kadın, Gençlik ve Sanayi Zirvesi” için Zehra Karakaş’ı konuşmacı olarak davet etti.

Nilgün Ege Karaçuha, daveti şu sözlerle dile getirdi:

“Zehra Hanım gibi üretimin içinde olan, mücadele etmiş ve başarıyı yakalamış kadınların hikayeleri çok kıymetli. Bu hikayeler başka kadınlara yol açıyor. Zirvede kendisini dinlemek istiyoruz.”

Zehra Karakaş: “Kadın Sanayici Olmak Kolay Değil Ama Vazgeçmek Yok”

Hantek Kalıp Yönetim Kurulu Başkanı Zehra Karakaş ise kadın sanayici olmanın zorluklarına dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu:

“Sanayi erkek egemen bir alan olarak görülüyor. Ama biz kadınlar bu algıyı kırıyoruz. Kolay mı? Değil. Ama imkansız da değil.”

Karakaş, üretim süreçlerinde kadınların daha fazla yer alması gerektiğini belirterek şöyle konuştu:

“Kadın sanayici olmak; sabır, disiplin ve kararlılık gerektiriyor. Zorluklar var ama avantajlarımız da var. Detaycılık, planlama ve kriz yönetimi konusunda kadınlar çok güçlü.”

Zirve davetine de olumlu yaklaşan Karakaş:

“Bu tür organizasyonlar çok kıymetli. Eğer bir kadına bile ilham olabilirsek bu büyük bir başarıdır. Deneyimlerimizi paylaşmak bizim sorumluluğumuz.”

Zirvede Neler Konuşulacak?

İGKADER Kadın, Gençlik ve Sanayi Zirvesi’nde;

Kadın girişimciliği

Sanayide kadın temsili

Kooperatifleşme ve üretim

Kadın sanayicilerin başarı hikayeleri

Gençlerin üretime katılımı

gibi başlıklar ele alınacak.

“Bu Sadece Bir Zirve Değil, Bir Dönüşüm Hareketi”

Nilgün Ege Karaçuha, zirveye ilişkin mesajını şu sözlerle tamamladı:

“Bu sadece bir zirve değil. Bu bir dönüşüm hareketi. Kadınların üretimde daha güçlü olduğu, gençlerin geleceğe umutla baktığı bir Türkiye için çalışıyoruz. İGKADER olarak biz bu yolda yürümeye devam edeceğiz.”

Esenyurt'ta Muhtarlardan İlçe Emniyet Müdürlüğü Projesine Tam Destek!

Esenyurt Belediye Başkan Vekili Can Aksoy, mahalle muhtarlarıyla bir araya gelerek ilçenin ihtiyaçlarını ve planlanan projeleri değerlendirdi. Toplantıda, Zafer Mahallesi'nde çalışmalarına başlanan İlçe Emniyet Müdürlüğü projesi öne çıkarken, muhtarlar projenin bu zamana kadar neden yapılmadığının sorgulanması gerektiğini vurgulayıp, vatandaşlarla birlikte tam destek verdiklerini ifade etti.

Esenyurt Belediyesi hizmet binasında gerçekleştirilen koordinasyon toplantısında, mahallelerin öncelikli sorunları ve çözüm önerileri masaya yatırıldı. Toplantıda söz alan muhtarlar, kendi mahalleleriyle ilgili talepleri doğrudan Başkan Vekili Aksoy'a iletti. Görüşmelerde Zafer Mahallesi'nde Recep Tayyip Erdoğan Parkı bitimindeki kamu arazisi üzerinde zemin etüdü çalışmalarına başlanan Esenyurt İlçe Emniyet Müdürlüğü Binası en önemli gündem maddelerinden biri oldu. Muhtarlar, hızla artan nüfus dikkate alındığında bu yatırımın büyük bir ihtiyaç olduğunu vurgulayarak projeye tam destek verdiklerini ifade etti.

Toplantıda ayrıca planlanan ve devam eden yatırımlar da kapsamlı şekilde ele alındı. Kadın ve Çocuk Hastanesi, Esenyurt Adalet Sarayı ve Beşli Lise Kampüsü gibi önemli projeler hakkında değerlendirmeler yapıldı. Aksoy, sosyal tesisler ve sahadaki çalışmalarla ilgili bilgi verirken, belediyeye ait temizlik filosunun ardından Fen İşleri ve Destek Hizmetleri birimlerinin kullandığı araçların da bundan sonraki süreçte resmi plakaya dönüştürüleceğini açıkladı.

"Halkımızla istişare ederek bu kararı aldık"

Başkan Can Aksoy, Esenyurt'ta çözülemeyecek hiçbir sorun olmadığını belirterek, "Bu kadar büyük bir ilçede ilçe emniyet müdürlüğünün bir AVM içinde hizmet vermesi zor bir durum. Mahalle muhtarlarımız ve vatandaşlarımızla istişare ederek bu süreci başlattık. Herkes güvenli bir ortamda yaşamak istiyor" dedi.

"Vatandaşlar emniyet müdürlüğü yatırımını destekliyor"

Muhtarlar, Aksoy'un göreve geldiği günden bu yana ilçenin sorunlarına çözüm üretme konusunda önemli adımlar attığını belirterek teşekkür etti. Özellikle Zafer Mahallesi ve çevresinde yaşayan vatandaşların İlçe Emniyet Müdürlüğü projesinden memnun olduğu ifade edildi. Zafer Mahallesi Muhtarı Şener Demirbilek, mahallede projeye yönelik herhangi bir olumsuz geri dönüş almadıklarını belirterek vatandaşların emniyet müdürlüğü yatırımını desteklediğini söyledi. Akşemseddin Mahallesi Muhtarı Nurhan Çetin ise bölgede şikayet olmadığını, aksine esnafın projeden memnuniyet duyduğunu dile getirdi.

"Emniyet binasının daha önce yapılmamış olmasını sorgulamalıyız!"

Saadetdere Mahallesi Muhtarı Yavuz Zilek, projenin bölge için önemli bir kazanım olacağını ifade etti. Akevler Mahallesi Muhtarı Süleyha Karademir ise emniyet binasının daha önce yapılmamış olmasının sorgulanması gerektiğini belirterek, projeyi eleştiren yaklaşımlara katılmadığını söyledi. Karademir, "Ayrıca bir kadın ve bir anne olarak kapalı durumda olan Reyap Hastanesinin ilçeye kadın ve çocuk hastanesi olarak kazandırılmasını çok faydalı buluyorum" diyerek katkılarından dolayı Başkan Vekili Aksoy'a teşekkür etti.

Beylikdüzü'nde Atıklar, "Kart B" ile Kazanca Dönüşüyor

Beylikdüzü Belediyesi’nin hayata geçirdiği “Kart B” projesiyle geri dönüştürülebilir atıklarını teslim eden vatandaşlar, kilogram başına para puan kazanarak hem çevreye hem de aile bütçesine katkı sağlıyor.

Beylikdüzü Belediyesi, sıfır atık çalışmaları kapsamında çevre dostu bir uygulamayı daha hayata geçirdi. “Kart B” adı verilen proje ile ilçe sakinleri, evlerinde ayrıştırdıkları geri dönüştürülebilir atıkları ekonomik değere dönüştürme imkânı buluyor. Uygulama kapsamında; kağıt, plastik, metal, elektronik atık ve bitkisel atık yağ gibi geri dönüştürülebilir materyaller, belediyenin mobil atık toplama noktalarında kabul ediliyor. Vatandaşların getirdiği atıklar yerinde tartılarak belirlenen birim fiyatlar üzerinden hesaplanıyor ve karşılığı olan tutar, anında Kart B’ye TL puan olarak yükleniyor. Bu sistemle kazanılan puanlar, ilçe sınırları içerisinde bulunan anlaşmalı market, kafe, lokanta ve restoranlarda kullanılabiliyor. Projeden yararlanmak isteyen ilçe sakinleri, atıklarını teslim ettikten sonra mobil noktada başvuru formunu doldurarak Kart B sahibi olabiliyor.

Mobil Atık Toplama Aracı her gün başka mahallede

Uygulama kapsamında Mobil Atık Toplama Aracı haftanın belirli günlerinde Beylikdüzü’nün farklı mahallelerinde hizmet veriyor. Pazartesi günleri Yakuplu Mahallesi Muhtarlık binası yanında, salı günleri Kavaklı Meydan’da, çarşamba günleri Adnan Kahveci Mahallesi’ndeki Beylik Pazarı’nda, perşembe günleri Cumhuriyet Mahallesi’ndeki Kuğulu Park’ta ve cuma günleri Gürpınar Mahallesi İstikbal Caddesi’nde konumlanan araç, 09.00-12.00 ile 13.00-16.00 saatleri arasında vatandaşlara hizmet sunuyor.

Kart B ile ilgili detaylı bilgiye ulaşmak isteyenler Beylikdüzü Belediyesi’nin www.beylikduzu.istanbul adresini ziyaret edebilir.

Başkan Bora Balcıoğlu’ndan 2050 Vizyonu: “Dirençli, Üreten ve Adil Silivri’yi Birlikte İnşa Edeceğiz”

Silivri Belediye Başkanı Bora Balcıoğlu, 2025 Faaliyet Raporu sunumunda 2050 vizyonunu açıkladı. Dirençli, üreten, adil, yeşil ve katılımcı kent hedefi öne çıktı.

Silivri Belediye Başkanı Bora Balcıoğlu, 2025 yılı Faaliyet Raporu sunumunda kentin 2050 vizyonunu açıkladı. Beş temel başlıkta şekillenen vizyon; dirençli, üreten, adil, yeşil ve katılımcı bir Silivri hedefini ortaya koydu.

2050 Vizyonu 5 Temel Başlıktan Oluşuyor

Silivri Belediye Meclisi Nisan ayı III. oturumunda konuşan Başkan Bora Balcıoğlu, 2025 yılı Faaliyet Raporu ile birlikte kentin uzun vadeli yol haritasını paylaştı. Balcıoğlu, Silivri’nin geleceğini şekillendirecek vizyonun beş ana adım üzerine kurulduğunu ifade etti.

“Dirençli Silivri” Vurgusu: Afetlere Hazırlıklı Kent

Balcıoğlu, ilk adımın “Dirençli Silivri” olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:

“Depreme karşı hazırlıklı, iklim krizine karşı planlı, altyapısı güçlü, riskleri önceden yöneten bir Silivri hedefliyoruz. Güvenli olmayan bir kentte ne refahtan ne de huzurdan söz edilebilir.”

Erken uyarı sistemleri, lojistik kapasite ve mahalle bazlı bilinçlendirme çalışmalarının bu sürecin temelini oluşturacağı ifade edildi.

“Üreten Silivri”: Tarım ve Kooperatifleşme Ön Planda

İkinci adımın “Üreten Silivri” olduğunu vurgulayan Balcıoğlu, tarımın sadece ekonomik değil, aynı zamanda gıda güvenliği ve toplumsal istikrar meselesi olduğunu söyledi.

“Toprağını koruyan, üreticisini destekleyen, kooperatifleşmeyi güçlendiren bir Silivri kuracağız.”

“Adil Silivri”: Sosyal Belediyecilikte Yeni Dönem

Üçüncü adım olan “Adil Silivri” ile sosyal politikalara dikkat çeken Balcıoğlu:

“Merkezdeki bir çocuk ile kırsaldaki bir çocuğun umudu eşit olacak. Sosyal yardımları kalıcı sosyal koruma sistemlerine dönüştüreceğiz.”

Kadınlar, gençler, çocuklar ve dezavantajlı gruplar için daha kapsayıcı politikalar hedefleniyor.

“Yeşil Silivri”: Sürdürülebilir ve Çevreci Kent

Dördüncü adımda çevre ve sürdürülebilirlik ön plana çıktı.

“Atığı azaltan, yeşil alanı artıran, suyu verimli kullanan bir Silivri kuracağız.”

SECAP, sürdürülebilirlik ilkeleri ve akıllı şehir uygulamalarının bu süreçte rehber olacağı ifade edildi.

“Katılımcı Silivri”: Halkla Birlikte Yönetim

Beşinci adım olan “Katılımcı Silivri” ile yerel yönetimde ortak akıl vurgusu yapıldı.

“Silivri’yi sadece belediye binasında değil; mahallede, sokakta, üretimde birlikte yöneteceğiz.”

“2050’nin Temellerini Bugün Atıyoruz”

Başkan Balcıoğlu, yapılan her yatırımın geleceğe dönük olduğunu belirterek şu sözlerle konuşmasını tamamladı:

“Sadece 2025 yılını tamamlamadık, 2050 Silivri’sinin taşlarını döşedik. Günü kurtaran değil, geleceği kuran bir anlayışla hareket ediyoruz.”

Hakan Çebi: Tüm zorluklara rağmen Büyükçekmece için yol yürümeye devam edeceğiz

Büyükçekmece Belediye Meclisi Nisan ayı ikinci toplantısını gerçekleştirdi. 2025 Yılı Faaliyet Raporu'nun görüşüldüğü oturumda konuşan Büyükçekmece Belediye Başkan Vekili Hakan Çebi, "Tüm zorluklara rağmen üretmeye, çalışmaya ve Büyükçekmece için yol yürümeye devam edeceğiz" diye konuştu.

Oturumda Büyükçekmece Belediye Başkanı'nın 01 Ocak 2025 – 31 Aralık 2025 dönemine ilişkin Faaliyet Raporu müzakere edildi.

2025 yılında gerçekleştirilen hizmetler mecliste sunuldu

Büyükçekmece Belediye Meclisi'nde gündem maddeleri oy birliğiyle kabul edilirken, Büyükçekmece Belediyesi'nin 2025 Yılı Faaliyet Raporu görüşülerek karara bağlandı. Büyükçekmece Belediye Meclisi Başkan Vekili Fatih Çınar'ın yönettiği faaliyet raporu görüşmelerinde Büyükçekmece Belediye Başkan Vekili Hakan Çebi, 2025 yılında yapılan çalışmalar, projeler ve hizmetler hakkında bir sunum eşliğinde belediye meclisini bilgilendirdi. Ak Parti Grup Başkanı Mustafa Yazıcı, Cumhur İttifakı adına söz alarak faaliyet raporu üzerinde bir değerlendirme konuşması yaptı. Grup olarak tespit ettikleri eksiklikleri dile getiren Yazıcı, bazı müdürlüklerinin faaliyetleri ve bütçe dengesi konusunda eleştirilerde bulundu.

"Tüm olumsuzluklara karşın 2025 yılı verimli bir yıl oldu"

CHP Grup Başkan Vekili Tarık Erdoğan, yapılan eleştirilere yanıt verirken, bu süreçte siyasi baskıların yoğun olduğunu ve ekonomik şartların yalnızca Büyükçekmece'de değil, tüm Türkiye'deki belediyeleri etkilediğini belirterek, "2025 yılında ikisi tutuklanmak üzere 3 lider değiştiren bir belediye yönetimini eleştirirken bu çerçevede değerlendirilmelidir. Buna karşın Büyükçekmece Belediyesi, Belediye Başkanı Dr. Hasan Akgün'ün tecrübeleri ışığında tüm olumsuz şartlara karşın Büyükçekmece halkının yanında olmuştur. Yaşanan ve yaşatılan tüm olumsuzluklara karşın Büyükçekmece Belediyesi'nin hizmetleri açısından 2025 yılı verimli bir yıl oldu" ifadesini kullandı. Ak Parti Meclis Üyesi Yunus Mercanlı'nın aleyhte ve CHP Meclis Üyesi Murat Erçağ'ın lehte yaptığı konuşmaların ardından 2025 Yılı Faaliyet Raporu oylandı. oy çokluğuyla kabul edildi. Belediye Başkan Vekili Hakan Çebi'nin 2025 yılı Faaliyet Raporu oy çokluğuyla kabul edildi.

İmamoğlu ve Akgün'e teşekkür etti

Faaliyet Raporu'nun onaylanmasının ardından teşekkür konuşması yapan Belediye Başkan Vekili Hakan Çebi şunları söyledi:''2025 yılı faaliyetlerimizi sizlerle paylaşmış bulunuyoruz. Geride bıraktığımız bu yıl; ülkemizin ekonomik şartlarının zorlaştığı, tasarruf tedbirlerinin uygulandığı ve denetim süreçlerinin yoğun şekilde sürdürüldüğü bir dönem olmuştur. Buna rağmen bizler, Büyükçekmece'de hizmet üretmeye, vatandaşlarımızın yanında olmaya ve ilçemizi ileriye taşımaya kararlılıkla devam ettik. Ayrıca şunu açıkça belirtmek isterim ki; bu süreçte omuzlarımızda oluşan sorumluluğun ağırlığının farkındayız. Buna rağmen hizmetten ve çalışmaktan asla geri durmadık, durmayacağız. Büyükçekmece'de bugün geldiğimiz noktada; tam 7 dönem boyunca bu kente hizmet eden ve bu hizmet anlayışını bugünlere taşıyan haksız bir şekilde 1 yıla yakındır tutuklu bulunan Belediye Başkanımız Sayın Dr. Hasan Akgün'e de teşekkürlerimizi sunuyoruz. Bunun yanında, ilçemize sağlanan yatırım ve desteklerden dolayı İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanımız Sayın Ekrem İmamoğlu'na teşekkür ediyorum. Bölgemizde yıllarca kronik sorun haline gelen, ilçemiz genelindeki planlama sorunlarının çözümüne katkı sunan; başta Büyükşehir Meclisi İmar Komisyonu olmak üzere, İmar ve Şehircilik Daire Başkanlığı'na ve bu süreçte oylamalara katkı sağlayan tüm Büyükşehir Belediye Meclis Üyelerimize ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Ortaya koyduğumuz bu çalışmaların, yalnızca bir yılın değil; uzun yıllara dayanan emeğin, tecrübenin ve güçlü bir ekip ruhunun sonucu olduğunun altını çizmek isterim. Bu vesileyle; bu başarıda emeği olan, sahada çalışan temizlik personelimizden teknik ekiplerimize, zabıta arkadaşlarımızdan idari kadrolarımıza, müdürlerimizden başkan yardımcılarımıza kadar tüm çalışma arkadaşlarımıza ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Her biri, bu kentin hizmet yükünü omuzlayan, görünür ya da görünmeyen emeğiyle Büyükçekmece'ye değer katan yol arkadaşlarımızdır. Bizler bugüne kadar olduğu gibi bundan sonra da; şeffaf, katılımcı ve insan odaklı bir anlayışla çalışmaya devam edeceğiz. Çünkü biliyoruz ki Büyükçekmece'ye hizmet etmek sadece bir görev değil, aynı zamanda büyük bir sorumluluktur. Bu duygu ve düşüncelerle, 2025 Yılı Faaliyet Raporu'nun ilçemiz için hayırlı olmasını diliyor, hepinizi saygı ve sevgiyle selamlıyorum. Tüm zorluklara rağmen üretmeye, çalışmaya ve Büyükçekmece için yol yürümeye devam edeceğiz.''

Siyasette Seçim Hareketliliği: Özgür Özel ve Müsavat Dervişoğlu’ndan "Sandık" Mesajı

CHP Genel Başkanı Özgür Özel ve İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu, İYİ Parti Genel Merkezi’nde bir araya geldi. Görüşmenin ardından yapılan ortak basın açıklamasında, Türkiye’nin ekonomik darboğazdan çıkış yolu olarak "erken seçim" ve "ara seçim" formülleri masaya yatırıldı.

Ekonomi ve İran Krizi: "Savaşın Kazananı Olmaz"

Görüşme sonrası ilk sözü alan ev sahibi Müsavat Dervişoğlu, Türkiye’nin karşı karşıya olduğu meseleleri karşılıklı tezekkür ettiklerini belirtti. Ardından sözü alan Özgür Özel, bölgedeki gerilimin Türkiye ekonomisine etkilerine dikkat çekti:

Maliyet Artışı: İran’daki gelişmelerin petrol fiyatlarını tetiklediğini belirten Özel, "Petrol fiyatlarındaki her yükseliş, pazardaki sivri biberin, domatesin ve sofradaki ekmeğin fiyatını etkiliyor," dedi.
Ekonomi Raporu: CHP’nin 11 ekonomistten oluşan kurulunun hazırladığı 12 sayfalık "Acil Önlemler Paketi" raporunu Dervişoğlu’na sunduğunu açıkladı.

Siyasi Etik Yasası: "Vizesiz Avrupa’nın Önündeki Engel"

Özgür Özel, Türkiye’nin Avrupa Birliği ile vize serbestisi sürecinde en büyük engellerden birinin Siyasi Etik Yasası olduğunu vurguladı. Geçmişte Ahmet Davutoğlu döneminde bu yasanın engellendiğini hatırlatan Özel, siyasetin finansmanında şeffaflık vurgusu yaptı:

"Siyasi etik yasası çıksaydı, bugün ne mal varlığı tartışmaları olurdu ne de haksız kazanç iddiaları. Biz bugüne kadar çiğ yemedik, karnımız ağrımadı."

"Geçim Yoksa Seçim Var": Erken Seçim ve Ara Seçim Çağrısı

Toplantının en çarpıcı gündem maddesi seçim tartışmaları oldu. Özgür Özel, Anayasa’nın 78. maddesine dayanarak ara seçim yapılmasının bir zorunluluk olduğunu savundu.

Anayasal Zorunluluk: Özel, milletvekilliği boşalan illerde (Hatay, Kocaeli, Afyon vb.) halkın temsilcisiz kaldığını ve 30 ay geçtiği için ara seçimin anayasal bir emre dönüştüğünü belirtti.
Hodri Meydan: "Erken genel seçim yapmaya razıyız, hatta yerel seçimlerle genel seçimi birlikte yapmaya da varız. Hodri meydan!" diyerek iktidara çağrıda bulundu.
Dervişoğlu’nun Desteği: İYİ Parti lideri Dervişoğlu ise Türkiye’nin iyi yönetilemediğini belirterek, "Seçimin her türlüsüne 'evet' oyu veririz. Erken seçim talebi gündeme gelirse ara seçim tartışması zaten kendiliğinden düşer," ifadelerini kullandı.

Kayyum ve Gözaltı Operasyonlarına Tepki

Bursa ve İzmir’deki hukuki süreçlere de değinen Özel, belediye başkanlarına ve parti yöneticilerine yönelik operasyonları "milli iradeye darbe" olarak nitelendirdi. Bursa’da belediye meclis çoğunluğuyla iradeye çökülmeye çalışıldığını savunan Özel, "Bursalılar bu demokrasi dersini sandıkta verecektir," dedi.

Küçükçekmece’de Saba Tümer Rüzgârı: “Mutluluk 21 Günde” Kadınlarla Buluştu

Küçükçekmece Belediyesi’nin düzenlediği “Çekmecem’de Kitap Var” etkinliğine katılan Saba Tümer, “Mutluluk 21 Günde” kitabını anlattı. Programda ayrıca anne ve çocukların birlikte kullanabileceği kütüphane açıldı.

İSTANBUL – Küçükçekmece Belediyesi tarafından düzenlenen “Çekmecem’de Kitap Var” etkinliğinin konuğu, gazeteci ve sunucu Saba Tümer oldu.

Sefaköy Kültür ve Sanat Merkezi’nde gerçekleştirilen ve moderatörlüğünü Bircan Usallı Silan’ın yaptığı söyleşide Tümer, “Mutluluk 21 Günde” adlı kitabını anlatarak Küçükçekmeceli kadınlarla samimi bir sohbet gerçekleştirdi.

“Ben programcı olarak kendim oldum”

Hayata dair deneyimlerini içten bir dille paylaşan Saba Tümer, herkesin kendi hayatının yönetmeni olduğunu vurguladı.

“Hepimiz kendi senaryomuzu kendimiz yazıyoruz. Keşkelerden sıyrılmak çok kıymetli. Başarısızlık diye bir şey yoktur; bu sadece yanlış yolda olduğumuzu gösterir.”

Kendi kariyerinden örnek veren Tümer, başlangıçta haber spikeri olmak istediğini ancak bu süreçte yaşadığı hayal kırıklıklarının onu farklı bir yola yönlendirdiğini belirterek:

“Ana haber sunuculuğunda ısrar ediyormuşum ama hayat beni programcılığa götürdü. Aslında ben böyle kendim oldum.”

ifadelerini kullandı.

Kadınlara İlham Veren Buluşma

Etkinlikten duyduğu memnuniyeti dile getiren Tümer, “Çekmecem’de Kitap Var” buluşmalarını çok başarılı bulduğunu belirterek şunları söyledi:

“İyi ki gelmişim. Kadınlar çok güzel sorular sordu. Kitapların herkese ulaşması gerekiyor.”

Ayrıca merkezde kurulan çocuk kütüphanesine dikkat çeken Tümer, annelerin çocuklarıyla birlikte kitap okuma alışkanlığı kazanmasının önemine vurgu yaptı.

“Anne ve çocuklar birlikte kitap okuyacak”

Programa katılan Küçükçekmece Belediye Başkan Yardımcısı İlyas Dikici ise projeye ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.

Dikici, etkinlikte verilen sözün tutulduğunu belirterek:

“Kadınları kitaplarla buluşturduğumuz gibi çocukları da kitaplarla buluşturalım dedik ve bu binada bir çocuk kütüphanesi açtık. Anne ve çocukların birlikte kitap okuyabileceği bir alan oluşturduk.”

dedi.

Kültür ve Eğitimde Örnek Proje

“Çekmecem’de Kitap Var” buluşmaları, yalnızca bir söyleşi serisi olmanın ötesine geçerek;

kadınların kültürel gelişimine katkı sunan,
çocuklara erken yaşta okuma alışkanlığı kazandıran,
aileleri birlikte öğrenmeye teşvik eden

örnek bir sosyal proje olarak öne çıkıyor.

Haberi Paylaş!